Asanas pour la force et la souplesse

Cette semaine de pratique des asanas sera axée sur des postures et des enchaînements spécifiques issus de la tradition Sivananda, afin de renforcer le corps physique et de lui permettre de retrouver sa souplesse. Chaque jour mettra l’accent sur un thème particulier, pour aider le corps à s’harmoniser et à gagner en flexibilité. On dit que la longueur et la force musculaires vont de pair : ainsi, en devenant plus souple, le corps gagne également en puissance.

• Lundi : Salutations au soleil et alignement
• Mardi : Variations de flexions avant
• Mercredi : Variations de flexions arrière
• Jeudi : Inversions et postures d’équilibre
• Vendredi : Classe méditative : maintien prolongé des postures pour développer la force