Cours de méditation pour débutants
Apprenez les bases de la méditation pour développer votre concentration, apaiser votre esprit et trouver la paix intérieure.
- 5 cours hebdomadaires | 90 minutes chacun
- Aborde : comment méditer, les bienfaits, la préparation, les techniques de base et la mise en place d’une pratique régulière.
Cours de yoga pour débutants
Introduction étape par étape au yoga Sivananda en petit groupe. Comprend les postures (āsanas), la respiration (prāṇāyāma) et les bases de la méditation.
- 5 cours hebdomadaires | 90 minutes chacun
- Tarif : 120 $
- Aucune expérience préalable n’est requise
